داڑھی رکھنے سے انسان کی شخصیت میں بہت اضافہ ہوتا ہے۔ اگر آپ کی داڑھی پوری ہے تو ، آپ کو اس کے بارے میں روزانہ تعریف مل سکتی ہے۔ لیکن اگر آپ کے پاس اس خوبصورت ، گہری اور پوری داڑھی نہیں ہے ، تو یہ مضمون رکھنے میں آپ کو بہت مدد مل سکتی ہے۔

موٹی اور پوری داڑھی رکھنے کا آپ کے جین کے میک اپ کے ساتھ بہت کچھ کرنا ہے۔ بدقسمتی سے ، اگر آپ کے پاس جین نہیں ہیں تو ، آپ کو ایک بنانے کے ل this اس دنیا میں کوئی ٹانک نہیں ہے۔ اگر آپ کے جین میں چہرے کے بالوں کا زیادہ ہونا ہے تو ، شاید اس طرح ہوگا۔ طرز زندگی جو بالوں کی نشوونما میں رکاوٹ ہے ، اور اس طرح ، ہمیں داڑھی کے ساتھ تھوڑا سا رہنا ہے۔

لیکن مزید فکر نہ کرو۔ بلا شبہ داڑھی اُگانے کے متعدد طریقے ہیں اور اسے گاڑھا اور صحتمند بنا دیتے ہیں۔ کچھ نکات اور چالوں سے ، آپ بالوں کی نشوونما کو تیز کرسکتے ہیں اور اپنی داڑھی کو گاڑھا اور بھرپور بنا سکتے ہیں۔
ذیل میں بتائے گئے تمام نکات اور چالیں صرف داڑھی بڑھنے کے جسم کی صلاحیت کی تائید کریں گی۔

لہذا ، اس تحریر کو پڑھتے رہیں تاکہ ان چالوں کا پتہ لگائیں جن کے ذریعے آپ اپنی داڑھی بڑھاسکتے ہیں اور ایک مانی حاصل کرسکتے ہیں جو آپ کو ہمیشہ حاصل کرنا ہے۔

لہذا اگر آپ داڑھی اُگانے کا طریقہ جاننا چاہتے ہیں تو پڑھنا جاری رکھیں!

چہرے کے بالوں کی نمو کے پیچھے وجوہات

جب آپ مارتے ہیں تو داڑھی کی افزائش شروع ہوتی ہے بلوغت، ہم آسانی سے قیاس کرسکتے ہیں کہ نمو کا تعلق براہ راست ٹیسٹوسٹیرون کی سطح سے ہے۔

An اوسط مرد ٹیسٹوسٹیرون 265 سے 916 این جی / ڈی ایل کے درمیان ہے۔ آپ کے جسم میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح ایک بار پھر آپ کے جینیاتیات پر منحصر ہے۔

جینیات کے ساتھ ، چہرے کے بالوں کی نشوونما بھی صحت اور جلد کی صورتحال پر منحصر ہے۔ اگر آپ کی جلد انگرون بالوں ، پمپل اور بھری ہوئی پٹیوں کا زیادہ خطرہ ہے تو ، آپ کو زیادہ تر امکان ہے کہ ہلکی داڑھی رکھی جائے۔

اگر آپ کی جلد اس طرح کی ہو تو باقاعدگی سے نمی اور خارج ہوجانے کی سفارش کی جاتی ہے۔

داڑھی بڑھنے کے مراحل

کیا آپ نے کبھی بالوں کی نشوونما کے مراحل کے بارے میں پڑھا ہے؟ ٹھیک ہے ، ہم میں سے زیادہ تر لوگ نہیں جانتے کہ ایسی کوئی چیز موجود ہے ، لیکن ایسا ہوتا ہے۔

ہمارے بال ، چہرے کے بال سمیت ، ترقی کے تین مراحل سے گزرتے ہیں ، جن میں شامل ہیں

• اینجین
• کٹیجین
• ٹیلوجن

بالوں کی نشوونما کا مرحلہ:

اینجین بالوں کی نشوونما کا مرحلہ ہے ، اور اس مرحلے میں ، بالوں کے پتیوں میں جڑوں کے خلیوں میں تیزی سے تقسیم ہوتا ہے۔

بالوں کا اینجین مرحلہ دو سے چھ سال تک ہوتا ہے یا ، کچھ معاملات میں ، اس سے بھی زیادہ۔ آپ کا ڈی این اے وہ ہے جو فیصلہ کرے کہ آپ کا اینجین مرحلہ کتنا طویل ہوگا۔

اینجین مرحلے کے دوران ، ہمارے بالوں میں ہر ماہ ½ انچ یا اس سے زیادہ اضافہ ہوتا ہے کیونکہ خلیوں کی ضرورت سے زیادہ تقسیم ہوتا ہے۔

بالوں کی نشوونما کا کیٹینج مرحلہ:

بالوں کی نشوونما میں سب سے مختصر مراحل میں سے ایک ، کیٹیجن مرحلہ ، روایتی بالوں کی نمو مرحلے کی نمائندگی کرتا ہے۔ کیٹینجن مرحلے میں ، بالوں کی نشوونما رک جاتی ہے ، اور داڑے پٹک سے الگ ہوجاتے ہیں اور جلد سے منسلک ہوجاتے ہیں۔

مزید یہ کہ ، بالوں کی کھانوں کی خون کی فراہمی بھی ختم ہوجاتی ہے ، اور اس مرحلے کے دوران کوئی اضافہ نہیں ہوتا ہے۔ کیٹینجن کا مرحلہ دو سے تین ہفتوں تک جاری رہتا ہے ، اور اس دوران ، بالوں کے پٹک بڑھتے بند ہوجاتے ہیں۔

بالوں کی نشوونما کے ٹیلوجن مرحلے:

۔ ٹیلوجن وہ مرحلہ ، جسے بالوں کے بہانے کا مرحلہ بھی کہا جاتا ہے ، یہ آخری مرحلہ ہے جس میں نئے بال پرانے کو آگے بڑھاتے ہیں۔

پرانے بالوں کے بھوسے بہانے کے ساتھ ، پٹک دوبارہ اناجن مرحلے میں چلا جاتا ہے ، اور سارا عمل شروع ہوتا ہے۔ ٹیلوژین مرحلہ دو سے چار ماہ تک جاری رہتا ہے۔

داڑھی کا گاڑھا کرنے والا اور بھرنے والا کیسے

صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھیں

صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنا مجموعی صحت کے لئے بہت ضروری ہے۔ تاہم ، ہمارے روز مرہ معمولات میں ، ہم ایسی عادات کو اپناتے ہیں جو صحت مند نہیں ہیں۔

بہت سی دوسری چیزوں کی طرح داڑھی بڑھانا بھی ایک صحت مند طرز زندگی سے وابستہ ہے۔ صحت مند کھانے کی عادات کو برقرار رکھنا ، کافی مقدار میں پانی پینا ، مناسب طریقے سے سونا ، اور ورزش کا باقاعدہ معمول یہ ہے کہ بالوں کی صحت مند نشوونما میں اضافہ ہوتا ہے۔

بالوں کی نشوونما کا بیشتر حصہ رات کے وقت ہوتا ہے جب بال پٹک کے سیلولر ڈویژن عروج پر ہوتا ہے۔ اگر آپ اس وقت کے دوران آرام نہیں کرتے اور اپنے جسم کو ری چارج نہیں کرتے ہیں تو تقسیم کا عمل متاثر ہوگا جس کے نتیجے میں شرح نمو کم ہوجائے گی۔

نیند کے ساتھ ساتھ ، ہمیں اپنی خونی رسد اور خون کے غذائی اجزاء کی سطح کا بھی خیال رکھنا ہے۔ صحت مند خون کی فراہمی مناسب ترقی کو یقینی بناتی ہے۔ بالوں کی نشوونما کو فروغ دینے کے لئے اپنی غذا میں ہر قسم کے غذائی اجزا شامل کریں۔ بہتر خون کی فراہمی کے ل exercise ، ورزش کے باقاعدہ معمول کو برقرار رکھنا بھی مناسب ہے۔

صبر کی کلید ہے

پچھلی چند دہائیوں کے دوران ، داڑھیوں نے واپسی اشتہار بنایا ہے جہاں زیادہ تر مرد موٹی ، پوری داڑھی کے خواہاں ہوتے ہیں۔ اگر آپ صحت مند داڑھی اُڑانے کے خواہشمند بہت سے لوگوں میں شامل ہیں تو ، میرے دوست کو صبر کرنا پڑے گا۔

ایک موٹی ، بھاری اور پوری داڑھی راتوں رات نہیں دکھائی دیتی ہے۔ کسی کو حاصل کرنے کے ل You آپ کو مخصوص پہلوؤں پر کام کرنا ہوگا۔ صحتمند داڑھی اگانے کے ل You آپ کو صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے پر کام کرنا ہوگا۔

اپنے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو شروع کریں

اگرچہ ایک داڑھی داڑھی ہونا قدرتی طور پر آپ کے ڈی این اے ڈھانچے پر منحصر ہے ، لیکن قدرتی طور پر نمو کو بڑھانے کے ل to ابھی بھی کچھ علاج باقی ہیں

فکر نہ کرو؛ ہم آپ کے تعاقب کے ل any کوئی گھریلو علاج پوسٹ نہیں کریں گے۔ ٹیسٹوسٹیرون واحد ہارمون ہے جو نر اور مادہ کے مابین تفریق کے لئے ذمہ دار ہے۔

یہ ہارمون مردوں میں پٹھوں کی تعمیر اور مضبوطی کے لئے بہت اہمیت کا حامل ہے۔ مزید برآں ، ٹیسٹوسٹیرون وہ ہے جو آپ کی خوشنودی کو چلاتا ہے اور آپ کو مردانہ اور ہر طرح کا احساس دلاتا ہے۔ لہذا ، داڑھی کی صحت مند نشوونما کے ل you ، آپ کو اس ہارمون سے مدد لینا ہوگی۔

ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں اضافہ قدرتی طور پر بالوں کی نشوونما کو بھی بڑھاتا ہے۔ آپ پٹھوں کی تعمیر کے ورزش جیسے مردانہ عادات کو اپنا کر اپنے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو فوری فروغ دے سکتے ہیں۔

شدید وزن اٹھانا جسم میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھا سکتا ہے۔ دن میں ورزش کے مختلف معمولات آزمائیں کیونکہ دن کے دوران ٹیسٹوسٹیرون کی سطح مختلف ہوتی ہے۔

پٹھوں کی تعمیر پر بنیادی توجہ کے ساتھ ایک سخت ورزش کا معمول آپ کے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو یقینی طور پر فروغ دینے جاسکتا ہے۔

اضافی طور پر ، آپ ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھانے کے لئے اپنی غذا سے مدد لے سکتے ہیں۔ جسم میں چربی کے بڑھ جانے سے ٹیسٹوسٹیرون رکاوٹ ہے۔ اس طرح ، آپ کے ہارمونز کو معمول کی حد میں رکھنے اور جانچنے کے ل your اپنی غذا میں متوازن غذائیت کی سطح کو برقرار رکھیں۔

دبلی پتلی پروٹین ، آئرن سے بھرپور کھانا ، سبزیاں ، اور سارا اناج کھانے کی کوشش کریں۔ زنک ٹیسٹوسٹیرون اور داڑھی کی نمو کو فروغ دینے کا ایک بہت بڑا طریقہ ہے۔ نیز ، وٹامن کا فولک ایسڈ اور بی سوٹ بالوں کی نشوونما میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

متوازن غذا کے معمول کو برقرار رکھنا ، بشمول وٹامن اور معدنیات جو بال کی مجموعی نشوونما کے ل for اچھے ہیں ، وہ چند ضروری اقدامات ہیں جن کے ذریعے آپ قدرتی طور پر اپنے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں۔

جلد کی دیکھ بھال

نیچے صحت مند جلد سے ایک صحت مند اور دلکشی کا بھوکا نکل آیا۔ اگر آپ داڑھی اور موٹی داڑھی کو ترس رہے ہیں تو آپ کو اپنی جلد کی اچھی طرح دیکھ بھال کرنی ہوگی۔ تاہم ، نر پرجاتیوں کا تعلق کسی خاص سکنکیر روٹین کو اپنانے سے نہیں ہے۔

اپنی خواہش کو حاصل کرنے کے ل You آپ کو سخت محنت کرنی ہوگی۔ اپنے چہرے کو باقاعدگی سے دھویں ، صاف کریں اور ہفتہ میں ایک یا دو بار اس کو نکالیں۔

مطلوبہ نمی فراہم کرنے کے لئے اپنی جلد کو نمی میں رکھیں۔ جب آپ اپنے چہرے کو صاف ستھرا اور موئسچرائز رکھتے ہیں تو ، آپ بھری ہوئی چھیدوں کو صاف کرتے ہیں ، بالوں کے پتیوں کو صاف کرتے ہیں اور نئی داڑھی کا خیرمقدم کرتے ہیں۔

صحت مند جلد کو برقرار رکھنے اور بالوں کی صحت مند نشوونما کو فروغ دینے کے لئے باقاعدگی سے صفائی ستھرائی اور رطوبت کاری اہم اقدامات ہیں۔

آپ اپنی داڑھی کو زیادہ نرم ، گاڑھا اور بھر پور بنانے کے لئے مختلف قسم کے داڑھی کے تیل بازار میں بھی استعمال کرسکتے ہیں۔ جتنا آپ اپنی جلد کی دیکھ بھال کریں گے ، داڑھی آپ کو مل جاتی ہے۔

مارکیٹ میں مردوں کی خوبصورتی کی دیکھ بھال کی بہت ساری مصنوعات دستیاب ہیں ، جو مرد اناٹومی کے مطابق تیار کی گئیں ہیں۔

داڑھی کے لئے بہتر کھانا

داڑھی آپ کے جسم کا ایک حصہ ہے اور صحتمند داڑھی اور صحت مند جسم کے مابین تعلق کو ظاہر کرتی ہے۔ اگر آپ گہری ، پوری داڑھی رکھنے کا ارادہ رکھتے ہیں تو ، مختلف کھانے کی اشیاء اس مقصد کو حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرسکتی ہیں۔

میٹھا آلو

ہمارے جسم کو بیٹا کیروٹین کی ضرورت ہوتی ہے ، جس کے بعد سیل کی نشوونما کو فروغ دے کر بالوں کی نشوونما کو بڑھاوا دینے کے لئے وٹامن اے حاصل کرنے میں تبدیل ہوجاتا ہے۔ آپ میٹھے آلو جیسے بیرونی ذرائع سے بیٹا کیروٹین حاصل کرسکتے ہیں۔

Oysters

بالوں کے خلیوں کو نشوونما کے ل required ایک اور اہم جزو کی ضرورت زنک ہے۔ صدف زنک اور پروٹین کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہیں ، ان دونوں نے بالوں کی نشوونما میں بہتری لائی ہے۔

انڈے

کیلشیم ، آئرن ، اور بائیوٹن جیسے معدنیات اور غذائی اجزاء کا ایک بہت بڑا ذریعہ ، انڈے بالوں کی نشوونما کے ل boo پاور بوسٹر کا کام کرتے ہیں۔ انڈے ایک قدرتی کھانا ہے جو جسم کو درکار پروٹین ، زنک اور مختلف اہم غذائی اجزا فراہم کرتا ہے۔

پالک

میگنیشیم ، آئرن ، کیلشیم ، پوٹاشیم ، اور پروٹین کے بنیادی ذرائع میں سے ایک ، پالک بالوں کی نشوونما اور داڑھی کی نشوونما میں اضافے کو فائدہ پہنچانے کا ثبوت ہے۔ آپ پالک کو ہر شکل اور انداز میں استعمال کرسکتے ہیں ، اور نتائج ہمیشہ وعدہ انگیز ہوتے ہیں۔

دار چینی

صرف ایک چٹکی دار دار چینی ، اور اپنے لئے فوائد دیکھیں۔ دار چینی بالوں کے پٹک میں آکسیجن بڑھانے کے لئے بہترین ہے۔ آپ اپنے کھانے میں دار چینی کو مختلف طریقوں سے استعمال کرسکتے ہیں جیسے اپنے پروٹین شیک میں ایک چوٹکی شامل کرنا ، دلیا میں ڈالیں ، آپ چاہیں گے ، لیکن یہ دار چینی براہ راست نہیں لیتے ہیں۔

لیور

جگر آئرن پروٹین اور بائیوٹن کا ایک بہترین ذریعہ ہے۔

خشک گری دار میوے

مونگ پھلی ، بادام بایوٹین کا بھی بہترین ذریعہ ہیں۔

ایک تبصرہ چھوڑ دو

ایک تبصرہ چھوڑ دو

نام*

دوستوں کوارسال کریں*

تبصرہ*

حساب

• پر اشتراک کریں:
• WhatsApp کے
• دیل۔
• ٹویٹ
• یہ پن
• رسول
• دوستوں کوارسال کریں

---