لوگ کسی ایسی چیز کو نظر انداز کرتے ہیں جسے وہ دیکھ نہیں پاتے۔ یہی وجہ ہے کہ عام طور پر آپ کے جسم کے ان علاقوں کو نظر انداز کر دیا جاتا ہے جنہیں آپ نہیں دیکھ سکتے اور کھوپڑی ان میں سے ایک ہے۔ آپ کے کھوپڑی کی جلد آپ کے چہرے کی جلد کی توسیع ہے اور اس کی طرح ، کھوپڑی کی جلد بھی خشکی ، خارش یا جلن جیسے مسائل کا سامنا کرتی ہے۔

ہم عام طور پر اپنے سر کی جلد کو معمولی سمجھتے ہیں اور اپنے کھوپڑی پر زیادہ توجہ نہیں دیتے۔ بالوں کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات جیسے شیمپو ، کنڈیشنر چنتے ہوئے ہم صرف یہ سوچتے ہیں کہ یہ مصنوعات ہمارے بالوں کے لیے کس طرح فائدہ مند ہوں گی۔

صحت مند بالوں کے لیے کھوپڑی کی صحت کی حفاظت ضروری ہے۔ آپ اپنے کھوپڑی کی صحت کو بہتر بنانے کا طریقہ سیکھ سکتے ہیں اور یہ صحت مند اور چمکدار بالوں کا راستہ بن سکتا ہے ، اس طرح آپ کا اعتماد بڑھتا ہے۔

یہاں کچھ ایسے طریقے ہیں جن کے ذریعے آپ اپنے کھوپڑی کی بہتر دیکھ بھال کر سکتے ہیں۔

کھوپڑی کو کیا نقصان پہنچتا ہے؟

کھوپڑی کی حالت بالوں کی نشوونما کو متاثر کرتی ہے۔ بالوں کے پٹکوں میں موجود مائکرو بایوم کے توازن میں خلل بہت سے مسائل پیدا کر سکتا ہے جیسے ڈرمیٹیٹائٹس (سیبوریرک یا ایٹوپک) ، یا خشکی۔ گندی ، زنگ آلود اور کونٹا۔minaٹیڈ کینچی فنگل انفیکشن کا سبب بھی بن سکتی ہے۔

صحت مند کھوپڑی کیسے حاصل کی جائے؟

صحت مند کھوپڑی کے حصول کے لیے کوشش کرتے وقت 5 چیزیں ہیں جنہیں آپ کو برقرار رکھنا چاہیے۔ بالوں میں صحیح نمی اور تیل کو برقرار رکھنا ضروری ہے۔ اسی طرح ، صحیح پی ایچ بیلنس کو بھی برقرار رکھنا۔ اپنی کھوپڑی کو صاف رکھنا بھی ضروری ہے۔ کھوپڑی میں خون کی گردش کو بہتر بنانے سے کھوپڑی کی جلد کو غذائی اجزاء حاصل کرنے میں بھی مدد ملتی ہے اور آخر میں ، اوپر کی تمام چیزوں کو دہراتے ہوئے کھوپڑی کی حفاظت اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ آپ کے پاس صحت مند کھوپڑی ہے۔ 

نرم مصنوعات سے بالوں کو دھونا۔

آپ کے کھوپڑی کی جلد میں تیل کی قدرتی پیداوار ہوتی ہے جو جلد کو صحت مند اور نم رکھتی ہے۔ جب یہ قدرتی تیل کھوپڑی سے ہٹا دیا جاتا ہے تو یہ خراب اور خشک ہو جاتا ہے۔ لہذا ، بالوں کی دیکھ بھال کی مصنوعات کی خریداری کرتے وقت ، آپ کو ایسی مصنوعات کا انتخاب کرنا چاہئے جو سلفیٹ ، خوشبو یا الکحل سے پاک ہوں۔ 

سلفیٹ تمام قدرتی تیل کی کھوپڑی کو چھین لیتا ہے ، جس سے جلد جلن کا شکار ہوجاتی ہے۔ اسی طرح ، اگر آپ صحت مند کھوپڑی چاہتے ہیں تو آپ کو ایسی مصنوعات سے دور رہنا چاہیے جن میں رنگ اور بلیچ جیسے سخت کیمیکل موجود ہوں۔ آپ کے بالوں کے شافٹ کے ساتھ ساتھ کھوپڑی کو بھی ایسی مصنوعات سے چوٹ پہنچ سکتی ہے۔ 

اپنے بالوں کو کثرت سے نہ دھو!

قدرتی طور پر ، آپ تیل کے بالوں سے بچنے کے لیے اکثر اپنے بالوں کو دھونا چاہیں گے۔ لیکن یہ طریقہ بیک فائر ہو سکتا ہے۔ جب آپ اپنے بالوں کو اکثر شیمپو سے دھوتے ہیں تو یہ بالوں کو اس کے قدرتی تیل سے اتار دیتا ہے۔ قدرتی تیل میں کمی کا مقابلہ کھوپڑی سے ہوتا ہے تاکہ جلد کو ہائیڈریٹ رکھا جا سکے۔ اس کے نتیجے میں بال تیل لگتے ہیں۔

آپ میں سے جو کھجلی یا خشک کھوپڑی رکھتے ہیں وہ بال دھونے کے درمیان وقفہ بڑھانے سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ اس سے بالوں میں تیل کی پیداوار میں توازن پیدا ہوگا۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ اپنے بالوں کو ہفتے میں تین یا زیادہ سے زیادہ چار بار دھوئیں۔

اپنی خوراک کو اومیگا 3 کے ساتھ پورا کریں۔

بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ مچھلی کے تیل کو اپنی خوراک کا حصہ بنانا بالوں کے گرنے کو روک سکتا ہے تاکہ اس کی نشوونما کو بڑھایا جاسکے۔ 2015 میں ایک مطالعہ کیا گیا جس میں وہ خواتین جنہوں نے سوچا کہ ان کے بال پتلے ہو رہے ہیں ، ان میں سے ایک گروپ نے مچھلی کا تیل لیا جبکہ دوسرے گروپ کو پلیسبو پروڈکٹ دیا گیا۔ تحقیق میں بتایا گیا کہ 90 دن کے بعد ، مچھلی کا تیل لینے والی خواتین کے گروپ نے اپنے بالوں کی نشوونما اور طاقت میں اضافے کی اطلاع دی۔

کھوپڑی میں ومیگا 3s کے ذریعے خون کی گردش تیز ہوتی ہے جس کے نتیجے میں بالوں کی پرورش ہوتی ہے۔ بالوں کے جھڑنے سے وابستہ سوزش بھی اس سے کم ہوتی ہے۔ 2015 میں کی گئی ایک اور تحقیق میں ، اومیگا 3 ، اینٹی آکسیڈینٹس اور اومیگا 6 پر مشتمل ایک ضمیمہ ان خواتین نے لیا جو چھ مہینوں سے بالوں کے جھڑنے کا شکار تھیں۔ تمام خواتین نے بالوں کے جھڑنے اور بالوں کی کثافت میں اضافہ کی اطلاع دی۔

اینٹی آکسیڈینٹس کی مقدار میں اضافہ کریں۔

جب فائدہ مند اینٹی آکسیڈینٹس جسم میں نقصان دہ فری ریڈیکلز سے مغلوب ہوجاتے ہیں تو ، آکسیڈیٹیو تناؤ پیدا ہوتا ہے۔ بہت سی صحت کی حالتیں جیسے دل کے حالات ، ذیابیطس اور کینسر نہ صرف آکسیڈیٹیو تناؤ ، بالوں کے جھڑنے ، اور کھوپڑی کی صحت بھی اس کی وجہ سے خراب ہوتی ہے۔ سبزیاں اور پھل اینٹی آکسیڈینٹ کا بہترین ذریعہ ہیں۔ مختلف قسم کی سبزیاں اور پھل کھانے سے آپ کے جسم میں مختلف قسم کے اینٹی آکسیڈنٹس حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔  

کھوپڑی کو نکالیں۔

آپ اپنے کھوپڑی کی دیکھ بھال کو اپنے بالوں کی دیکھ بھال کے معمول میں ایکسفولیئشن شامل کرکے ایک قدم آگے بڑھا سکتے ہیں۔ آپ کے جسم کی باقی جلد کی طرح ، جب آپ اپنے کھوپڑی کو نکالتے ہیں تو فلیکس اور خشک داغ ہٹ جاتے ہیں۔ اضافی سیبم اور پروڈکٹ بلڈ اپ بالوں کے پٹکوں کو روکنے کا مسئلہ بھی ہے۔minaٹیڈ ایکسفولیئشن کا ایک اور فائدہ یہ ہے کہ یہ خون کی وریدوں کو پھیلا دیتا ہے ، خون کی گردش کو فروغ دیتا ہے اور بالوں کے پٹکوں کو غذائی اجزاء فراہم کرتا ہے ، جس سے آپ کے بال زیادہ بڑھتے ہیں۔

اپنے کھوپڑی کی حفاظت کریں۔

جس طرح آپ اپنی جلد کو سورج کی تابکاری سے بچاتے ہیں اسی طرح آپ کو اپنی کھوپڑی کو بھی محفوظ رکھنے کی ضرورت ہے۔ نقصان دہ UV تابکاری اس کے ساتھ ساتھ. سورج کی نقصان دہ کرنیں آپ کے کھوپڑی کو نقصان پہنچا سکتی ہیں ، بالوں کے پتلے ہونے کے عمل کو بڑھا سکتی ہیں۔ جب آپ کے بال پتلے ہوں تو کھوپڑی کو UV شعاعوں کے سامنے آنے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔ جب زیادہ دیر تک دھوپ میں باہر جاتے ہو تو یہ سفارش کی جاتی ہے کہ ہمیشہ اپنے بالوں کو اسکارف سے ڈھانپیں یا ٹوپی استعمال کریں۔ 

نیچے کی لکیر

اگر آپ کا مقصد صحت مند ، چمکدار اور خوشگوار بالوں کا ہے تو آپ کو کھوپڑی کی دیکھ بھال کے لیے اپنا کھیل بڑھانے کی ضرورت ہے کیونکہ صحت مند بال صحت مند کھوپڑی سے پیدا ہوتے ہیں۔ صحت مند کھوپڑی کو نرم بالوں کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کے استعمال سے برقرار رکھا جاسکتا ہے ، آپ کی خوراک کو ومیگا 3 ، پروبائیوٹکس اور اینٹی آکسیڈینٹس پر مشتمل کھانے کی اشیاء کے ساتھ۔ اپنے بالوں کو کثرت سے دھونے سے گریز کریں کیونکہ جب آپ اپنے بالوں کو شیمپو کرتے ہیں تو آپ قدرتی تیل بھی اتار دیتے ہیں۔ استعمال کرتے ہوئے۔ اچھا معیاری کینچی کھوپڑی کی صحت پر بھی اثر پڑتا ہے۔

• پر اشتراک کریں:
• WhatsApp کے
• دیل۔
• ٹویٹ
• یہ پن
• رسول
• دوستوں کوارسال کریں

---