ہیئر ڈریسر میں بار بار تناؤ کی چوٹ (RSI) | RSI خطرات

ہیئر ڈریسنگ ایک اطمینان بخش کام لگتا ہے۔ تاہم ، وہ تمام لوگ جو ہیئر ڈریسر بننا چاہتے ہیں یا جو پہلے ہی ہیئر ڈریسر کے طور پر کام کر رہے ہیں انہیں اس سے منسلک تمام پوشیدہ خطرات کو واضح طور پر سمجھنا چاہیے۔

تب آپ اپنے آپ کو ان خطرات سے محفوظ رکھ سکیں گے۔ سب سے اہم خطرات میں سے ایک جو ہیئر ڈریسرز کو سامنا کرنا پڑے گا بار بار تناؤ کی چوٹ ہے۔ پڑھتے رہیں ، اور آپ اس کے بارے میں مزید جانیں گے کہ یہ چوٹ کس کے بارے میں ہے۔ آپ ان اقدامات کو بھی سمجھ سکتے ہیں جن پر عمل کرتے ہوئے آپ ہیئر ڈریسر کی حیثیت سے اپنے تحفظ کو یقینی بنا سکتے ہیں۔

بار بار تناؤ کی چوٹ کیا ہے؟

بار بار تناؤ کی چوٹ ایک چوٹ ہے جو اعصابی نظام اور پٹھوں کے نظام کو متاثر کرسکتی ہے۔ جب آپ دہرائے جانے والے کاموں میں مشغول رہتے ہیں تو ، آپ کو بار بار تناؤ کی چوٹ پہنچ سکتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ آپ اسے روز مرہ کی صحت کا خطرہ سمجھ سکتے ہیں کہ تمام ہیئر ڈریسرز کو ذہن نشین کرنا پڑے گا۔ عجیب و غریب پوزیشنیں ، مکینیکل کمپریشن ، اور زوردار کمپن اس حالت میں ہیں کہ بار بار اسٹرین انجری ہونے کا خطرہ بڑھ جائے۔

زیادہ تر ہیئر ڈریسر ایسے حالات میں آتے ہیں جہاں وہ سوجن یا جلن والے کنڈوں کو دیکھتے ہیں۔ یہ ہاتھوں کی بار بار حرکت یا عجیب کرن کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ دوسری طرف ، ہم وہاں موجود زیادہ تر ہیئر ڈریسرز میں کارپل ٹنل سنڈروم بھی دیکھ سکتے ہیں۔ یہ کلائی میں واقع اعصاب پر زیادہ دباؤ کی وجہ سے ہوتا ہے۔ یہ ایک تکلیف دہ صحت کی حالت ہوسکتی ہے ، جو کہ بے حسی سے وابستہ ہے۔

اگر آپ اوپر بیان کردہ علامات میں سے کسی کا سامنا کر رہے ہیں تو ، آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہوگی کہ آپ کو بار بار تناؤ کی چوٹ پہنچنے کا خطرہ ہے۔ لہذا ، آپ کو اپنے کاموں سے وقفہ لینے کی ضرورت ہے۔

پھر آپ اپنے ergonomics کا معائنہ کر سکتے ہیں اور کام کے حالات میں مناسب تبدیلیاں کر سکتے ہیں۔ یہ ایسی چیز ہے جو آپ کو جلد از جلد کرنے کی ضرورت ہوگی۔ تیزی سے کام کرنے سے ، آپ وقت کے ساتھ ساتھ صحت کی حالت کو خراب ہونے سے بچائیں گے۔

بار بار تناؤ کی چوٹ سے کیسے بچا جائے؟

بار بار تناؤ کی چوٹ کے بارے میں زیادہ پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ آپ کے لیے پیروی اور بچنے کے لیے کچھ موثر حکمت عملی دستیاب ہیں۔ آئیے ان میں سے کچھ بہترین طریقوں پر ایک نظر ڈالیں تاکہ بار بار تناؤ کی چوٹ سے وابستہ خطرے سے دور رہیں۔

ہیئر ڈریسر کی حیثیت سے ، آپ کو استعمال کرنے کی ترغیب دی جاتی ہے۔ تیز کاٹنے والی کینچی. اگر آپ کے پاس جو قینچی ہے وہ کند بلیڈ سے لیس ہے تو آپ کو اپنے گاہکوں کو خدمات پیش کرنے کے لیے زیادہ محنت کرنا پڑے گی۔ یہ بالآخر آپ کو داغ کی طرف لے جائے گا۔ لہذا ، آپ کو اپنی کینچی کے بلیڈ پر نظر رکھنے کی ضرورت ہے اور اس بات کو یقینی بنانا ہے کہ وہ ہر وقت تیز ہیں۔ ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ سال میں کم از کم ایک بار اپنی قینچی تیز کریں۔ اگر آپ قینچی کو تیز نہیں کر سکتے تو ہم آپ کو قینچی تبدیل کرنے اور نئی لانے کی بہت حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔

کینچی جو آپ بالوں کی ڈریسنگ کے لیے استعمال کرتے ہیں وہ بھی آپ کو ہر وقت آرام دہ تجربہ فراہم کرنے کی پوزیشن میں ہونی چاہیے۔ یہ ایک اور ثابت شدہ اور موثر طریقہ ہے جو آپ کو بار بار تناؤ کی چوٹوں سے بچنے کے لیے دستیاب ہے۔ کینچی کا ایک جوڑا جو آپ کے ساتھی کے لیے کامل فٹ فراہم کرتا ہے وہ آپ کے لیے ایسا بہترین فٹ پیش نہیں کر سکتا۔ لہذا ، آپ کو اپنی مخصوص ضروریات پر ایک نظر ڈالنی چاہئے اور مارکیٹ میں دستیاب بہترین کینچی میں سرمایہ کاری کرنی چاہئے۔

ان سادہ مراحل پر عمل کرتے ہوئے ، آپ بار بار تناؤ کی چوٹ سے آسانی سے دور رہ سکتے ہیں۔ پھر آپ اس کے بارے میں فکر کیے بغیر ہیئر ڈریسر کے طور پر کام جاری رکھ سکیں گے۔

نتیجہ: ہیئر ڈریسرز کو RSI کے بارے میں کیا جاننے کی ضرورت ہے؟

شدید تناؤ کی چوٹیں (RSI) ہیئر ڈریسرز کی زندگیوں میں نقصان بن چکی ہیں ، زیادہ تر کارپل ٹنل سنڈروم (CTS) کے نتیجے میں یہ ایک چوٹ ہے جو تکلیف دہ ہے اور بہت کمزور ہوسکتی ہے۔

ٹولز کا صحیح انتخاب کرنا CTS سے بچنے کے قابل ہونے کے لیے ایک اہم قدم ہے اور چونکہ یہ انڈسٹری میں سب سے زیادہ اور کثرت سے استعمال ہونے والے ٹولز ہیں کینچی ان کو استعمال کرنے والے کے لیے موزوں ہونی چاہیے۔

کارپل سرنگیں گزرنے کا راستہ ہیں جو کلائی کی آٹھ ہڈیوں کی طرف سے بنائی گئی ہیں ، اور وہ ٹرانسورس لیگامینٹ ، جو سرنگ کی چھت پر چلتا ہے۔ کارپل سرنگ میں کنڈرا ہوتے ہیں جو بازو کے پٹھوں کو عبور کرتے ہیں۔ وہ انگوٹھے اور انگلیوں کو موڑنے کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔

دوسرا اعصاب جو سرنگ میں چلتا ہے ، وہ بھی درمیانی اعصاب ہیں۔ سی ٹی ایس اس صورت میں ہوتا ہے جب درمیانی اعصاب کنڈرا کی سوجن سے نچوڑ جاتا ہے ، جس کے نتیجے میں انگوٹھے کے ساتھ ساتھ بعض انگلیوں کے ساتھ ساتھ ہاتھوں کے دوسرے حصوں میں بے حسی ، جلنے یا جھکنے کا احساس ہوتا ہے۔

دوسری وجوہات ہیں جو ایک عنصر ہوسکتی ہیں ، تاہم سی ٹی ایس کام کا نتیجہ ہے جس کے لیے کلائی اور ہاتھ کی بار بار حرکت اور بال کاٹنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ حالانکہ یہ شرط نہیں ہے کہ صحیح قینچی کا انتخاب کیا جائے کیونکہ یہ ضروری ہے کہ ہر شخص کو مختلف طریقے کی ضرورت ہو۔

RSI سے بچنے کے لیے اہم تجاویز

• تیز کینچی کی سفارش کی جاتی ہے - کند بلیڈ زیادہ کوشش کرتے ہیں اور تناؤ کا سبب بنتے ہیں۔
• کم از کم ہر سال اپنی قینچی تیز کریں۔
• اس بات کو یقینی بنائیں کہ کینچی آرام سے ہے۔ آف سیٹ کینچی سب سے زیادہ سکون فراہم کرنے کے قابل ہیں ، لیکن ہر کوئی مختلف ہے۔
• اس بات کو یقینی بنائیں کہ کینچی وزن میں متوازن ہے۔ بلیڈ کا ایک بھاری جوڑا آپ کی کلائی پر زیادہ دباؤ ڈال سکتا ہے۔
• تمام سایڈست ٹینشن پیچ کو زیادہ سخت نہ کریں۔ اگر کینچی تنگ کیے بغیر نہیں کاٹ رہی ہے ، تو پھر انہیں خدمت کی ضرورت پڑسکتی ہے۔

ہیئر ڈریسرز کے لیے RSI کی چوٹوں اور روک تھام کے بارے میں مزید پڑھیں:

• https://www.sd.polyu.edu.hk
• https://www.diva-portal.org
• ہیئر ڈریسرز کے لیے RSI چوٹوں سے بچنا۔

• پر اشتراک کریں:
• WhatsApp کے
• دیل۔
• ٹویٹ
• یہ پن
• رسول
• دوستوں کوارسال کریں